Informations pratiques
Thérapie brève ou coaching — Quelle différence ?
Je vous propose deux types d'accompagnement, selon ce que vous traversez et ce que vous souhaitez construire.
Deux logiques d'intervention différentes, pour vous aider à avancer selon là où vous en êtes.
Thérapie brève
Agir sur ce qui bloque
Lorsque quelque chose ne va plus : souffrance, blocage, épuisement, anxiété ou situation qui vous dépasse.
La thérapie ne repose pas sur un contrat de performance formalisé : le cadre et les objectifs évoluent avec la relation et ce que vous traversez.
Pour vous si…
- Vous traversez une période de souffrance ou d'épuisement.
- Vous êtes bloqué dans un cercle vicieux.
- Vous avez besoin de débloquer une situation avant de vous projeter.
- Vous cherchez un changement concret et ciblé.
Coaching
Construire ce qui vient
Lorsque vous allez globalement bien, mais que vous souhaitez développer votre posture ou y voir plus clair dans les décisions à prendre.
Le coaching repose sur un contrat écrit qui formalise les objectifs, les indicateurs de performance et les modalités de l'accompagnement.
Pour vous si…
- Vous souhaitez développer votre leadership ou votre posture.
- Vous préparez une transition professionnelle.
- Vous avez un projet à structurer et concrétiser.
Et si les deux se rejoignent ?
La frontière n'est pas toujours nette. Une personne en reconversion peut d'abord débloquer ses peurs, puis construire son projet. Grâce à ma double formation, j'adapte le cadre à votre situation et fais évoluer l'accompagnement avec vous en fonction de vos besoins.
Comment ça se passe concrètement ?
Elle est consacrée à comprendre votre situation — non pas ses origines mais sa dynamique actuelle. Qu'est-ce qui se passe vraiment ? Qu'avez-vous déjà essayé ? Qu'est-ce que cela produit ? Quel serait le premier signe concret que les choses commencent à changer ? Ces questions ouvrent souvent à quelque chose d'inattendu.
Vous expérimentez. L'approche systémique stratégique n'est pas une thérapie de la parole uniquement : elle s'appuie sur une mise en mouvement concrète, des façons différentes d'agir ou de percevoir votre situation. Ces expérimentations — parfois surprenantes, souvent contre-intuitives — sont au cœur de la dynamique de changement.
Nous observons ce qui bouge, ajustons ce qui doit l'être, et consolidons ce qui fonctionne. Le rythme est le vôtre. L'objectif est toujours le même : que vous retrouviez votre liberté d'action en toute autonomie.
Séance de thérapie
1h — cabinet ou visio
80€
Un espace d'écoute et d'exploration de ce que vous traversez. La séance de thérapie permet de mettre des mots sur les émotions, de comprendre ce qui se rejoue et de retrouver des ressources intérieures, à votre rythme.
- Écoute et analyse de la situation
- Travail sur les émotions et les schémas répétitifs
- Accompagnement personnalisé et progressif
- Possibilité d'alterner au cabinet et en visio
Coaching - Entretien exploratoire
1h — cabinet ou visio
80€
Un premier rendez-vous pour explorer votre besoin, clarifier votre objectif et déterminer ensemble si le coaching est la solution adaptée. À l'issue de cet entretien, je vous propose, si vous souhaitez poursuivre, un accompagnement personnalisé.
- Exploration de votre besoin et de votre contexte
- Définition de votre objectif et des résultats attendus
- Échange sur les modalités d'accompagnement possibles
- Proposition d'un parcours et d'un tarif adaptés
L'accompagnement de coaching fait ensuite l'objet d'un contrat écrit précisant les objectifs, le nombre et la durée des séances, le calendrier et le tarif global.
Prendre rendez-vousPour les étudiants et les demandeurs d'emploi, un tarif ajusté peut être envisagé selon les situations. N'hésitez pas à en discuter avec moi.
Appel découverte
Vous souhaitez d'abord vérifier que ma pratique correspond à vos besoins ? Je vous propose un appel découverte gratuit et sans engagement de 15 minutes. Appelez-moi ou écrivez-moi un mail, et nous échangeons simplement.
- Gratuit
- 15 minutes par téléphone
- Sans engagement
Modalités pratiques
Première séance
Un temps de rencontre et d'évaluation mutuelle. Nous identifions votre besoin et la manière dont je peux vous accompagner.
Fréquence & durée
La durée et la fréquence s'adaptent à votre situation et le type d'accompagnement mis en oeuvre (thérapie ou coaching). Les séances ont généralement lieu une fois tous les 15 jours au début de l'accompagnement, puis toutes les 3 à 4 semaines.
Annulation
Toute séance annulée moins de 48h à l'avance peut être due. Merci de votre compréhension.
Me contacter
Pour toute question ou demande de rendez-vous, vous pouvez me joindre par email ou téléphone. Je réponds sous 48 heures ouvrées maximum.