S'affirmer, influencer, exister
Votre valeur est réelle — mais vous peinez encore à la faire entendre, à vous-même comme aux autres.
Vous avez des compétences, de l'expérience, des idées. Et pourtant, dans les réunions, vous laissez la parole aux autres. Ou alors vous parlez, mais vous sentez que votre propos ne porte pas. Avoir de la valeur ne suffit pas : encore faut-il la faire entendre.
S'affirmer ne veut pas dire imposer. Il s'agit de dire ce qui compte pour vous, de poser vos limites, de défendre vos idées — sans vous effacer, et sans vous battre. Pour beaucoup, ce mouvement est bloqué par des croyances anciennes : « Je n'ai pas ma place », « Ce que je dis n'a pas d'importance », « Il ne faut pas déplaire ».
Ces difficultés touchent souvent des personnes compétentes, reconnues, parfois en position de responsabilité. Le paradoxe est douloureux : votre valeur existe, mais vous n'arrivez pas à la ressentir vous-même, ni à la rendre visible aux autres. À force de vous effacer, vous finissez par douter de ce que vous valez.
Ce que nous allons faire ensemble
L'approche systémique nous permet de repérer ce qui maintient la difficulté : les situations dans lesquelles vous vous effacez, les stratégies d'adaptation que vous avez mises en place — vous taire, vous justifier, éviter le conflit, ... — et les réactions de l'entourage qui les entretiennent. Nous examinerons aussi le regard que vous portez sur vous-même : votre légitimité, votre place, votre droit à exister. Puis vous expérimenterez de nouvelles façons d'agir dans les situations qui vous posent problème - prendre la parole, poser une limite, défendre une idée, ... .
Vous êtes peut-être concerné·e si…
- Vous avez du mal à dire non ou à poser un cadre, même quand la situation l'exige.
- Dans les réunions ou dans votre entourage, vous laissez les autres occuper l'espace.
- Vous doutez de votre légitimité, alors que vos compétences ne sont pas en cause.
- Vous redoutez le conflit : vous préférez vous effacer plutôt que déplaire.
- Vous avez l'impression de devoir sans cesse prouver ce que vous valez.
Et si on en parlait ?
Un premier appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance et voir comment je peux vous accompagner.
Agnès Calendray, thérapeute et coach systémique à Paris 16 — cabinet du Pôle Santé, 89 boulevard Murat (75016 Paris), ou en visio.