Burn-out, épuisement professionnel et dépression
Vous avez tout donné. Et un matin, le réveil a sonné sans que vous ayez la force de vous lever.
Le burn-out ne tombe pas du ciel. Il s'installe progressivement, souvent chez des personnes engagées, exigeantes envers elles-mêmes, habituées à tenir bon. D'abord, on compense. Puis on surinvestit pour tenir le coup. Puis on s'isole, on s'irrite, on doute. Jusqu'au jour où le corps ou l'esprit dit stop — brutalement, sans prévenir.
Cet épuisement professionnel peut parfois évoluer vers un état dépressif : perte d'élan, sentiment de vide, difficulté à se projeter, remise en cause profonde de soi. Ce n'est pas une faiblesse. C'est le signe qu'un système, le vôtre, a fonctionné trop longtemps sans être entendu.
Ce que nous allons faire ensemble
Mon approche systémique permet d'identifier ce qui a maintenu et amplifié le burn-out : les tentatives de solution qui ont aggravé la situation, les croyances qui ont alimenté le surinvestissement, les dynamiques relationnelles et organisationnelles qui ont contribué à l'effondrement. Nous avancerons à votre rythme, sans précipitation, pour reconstruire progressivement un rapport à vous-même et au travail qui soit vivable et durable.
Vous êtes peut-être concerné·e si…
- Vous vous sentez épuisé, même après une nuit de sommeil.
- Vous avez perdu tout plaisir dans ce qui vous animait.
- Vous fonctionnez en mode automatique, sans élan.
- Vous doutez de vos compétences alors que vous n'avez jamais autant travaillé.
- Vous avez du mal à vous projeter dans l'avenir.
Et si on en parlait ?
Un premier appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance et voir comment je peux vous accompagner.
Agnès Calendray, thérapeute et coach systémique à Paris 16 — cabinet du Pôle Santé, 89 boulevard Murat (75016 Paris), ou en visio.